Wat is yoga

Yoga is een filosofie en al meer dan vijfduizend jaar oud. Het is ontstaan in India en wordt vaak vertaald met “verenigen” of “verbinden”. Door yoga ontdek en ontwikkel je levenskracht op fysiek, emotioneel en spiritueel niveau.

In de hectische wereld waarin we leven, zoeken we steeds vaker naar rust en een moment voor onszelf. Yoga kan je hierbij helpen. Bij yoga hoef je niet te presteren, het is alleen belangrijk wat je zelf kunt.

Bij regelmatige en juiste beoefening kan yoga vele voordelen hebben zoals:

  • vermindering van stress
  • meer energie en ontspanning
  • ontdekken van je lichamelijke en geestelijke grenzen
  • betere houding
  • versterken van het hart
  • verbeteren van de bloedsomloop
  • versoepelen en stabiliseren van de gewrichten
  • verlengen en versterken van de spieren
  • verbeterde van de ademhaling en grotere longinhoud
  • positief effect op gezondheid van zenuwstelsel, klieren en interne organen
  • verbeteren van de weerstand
  • verbeteren van zelfacceptatie
  • normaliseren van het gewicht
  • afname van angst en depressie
  • verbeteren van slaap en balans
  • verbeteren van humeur en geheugen

Door eenzijdigheid in onze bewegingen kunnen er blokkades ontstaan. Deze kunnen leiden tot ziekten en ongemakken, omdat de energie niet vrij kan stromen. Door de verschillende houdingen, met de juiste uitlijning en de juiste ademhaling open je lichaam en geest, activeer je de energiestroom en kun je blokkades ontdekken en opheffen.
Daarnaast wordt ook aandacht besteed aan de overige onderdelen van yoga, zoals beheersen van de zintuigen, concentratie en meditatie om jezelf uiteindelijk verder te kunnen ontwikkelen. Neem de tijd gedurende een les om te herinneren wie je bent, want dat vergeten we vaak door de drukte en stress van het dagelijks leven.