HATHA YOGA

Hatha betekent zon(ha) en maan(tha) en is een uitdrukking voor het evenwicht tussen de positieve en negatieve energiestromen in het lichaam.Je bent op een rustige manier bezig met verschillende houdingen, ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken. De basis ligt bij een lange en ontspannen wervelkolom, stabiliteit in de gewrichten en versterking van de ledematen. Zo krijgt het lichaam ruimte om te openen en te versterken waar nodig.  De verschillende oefeningen zijn zo op elkaar afgestemd dat het hele lichaam goed kan gaan ontspannen en de energie vrij kan gaan stromen. Door de aandacht steeds meer naar binnen te brengen en te gaan voelen wat je ervaart komen er meer inzichten. Je wordt bewuster van wat goed voor je is en wat misschien wat minder handig is om te doen.