ASHTANGA POWER YOGA

Een intensieve en dynamische yoga vorm waarbij houdingen vloeiend in elkaar overlopen. In combinatie met Ujjayi ademhaling wordt een interne hitte gecreëerd. Door de hitte ga je zweten en reinigt het je spieren, gewrichten en interne organen. Hierdoor komen gifstoffen vrij en om deze af te voeren is het belangrijk voldoende te drinken. Bij intensievere vormen van yoga is het belangrijk dat de houdingen veilig blijven. Er is veel aandacht voor de juiste houding. Voor iedereen kan dat anders zijn. Als je flexibel bent in je lichaam heb je vaak andere aanwijzingen nodig dan als je voelt dat het allemaal wat "vaster" zit. We leggen regelmatig uit wat nuttig is en wat voor jou kan werken om zoveel mogelijk profijt te hebben van de les. Het is fijn als je dat in jezelf kan gaan voelen, zodat je het ook toe kunt passen in je dagelijks leven. 

Door regelmatige beoefening kun je een sterk, lenig en gezond lichaam krijgen waarbij je je fitter, kalmer en energieker voelt.